"Ter um tempo para estar com você, parece simples mas, na correria desse mundo torna-se um desafio: desacelerar! É essa sensação que vivenciei com as práticas de descanso, estar comigo, desacelerar, me sentir, ouvir como está meu corpo, lembrar que estar comigo pode ser um reencontro, afinal na correria do dia a dia esquecemos o essencial. E o melhor? sair levando dicas da Rafa e um pouco dessas práticas para fazer no dia a dia"
Monica | práticas de descanso
"Comecei as aulas com a Rafa durante a pandemia , e desde então criei consciência de que não posso deixar meu corpo parado . Além de excelentes para a saúde mental, as práticas me ajudaram com dores recorrentes e melhoraram demais minha mobilidade e consciência corporal. Aprendi ainda a gostar de exercícios de respiração e descobri o quanto o movimento e o relaxamento são nossos aliados para uma cabeça e corpo mais saudáveis."
Bruna | pilates solo e yoga restaurativa
"Eu adoro as práticas! Mexer o corpo e descobrir sua força, flexibilidade e resistência é incrível! Do corpo e da mente, as aulas também acalmam os pensamentos e ajudam a atravessar momentos. Gosto de como a referência dos movimentos é transmitida, considerando os limites de cada corpo e tornando acessível o praticar, pra mim fez total diferença. Eu gosto muito e que bom que comecei! "
Carol | pilates solo e yoga restaurativa
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